كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟ إليك هذه التطبيقات

img
Advertisements

كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟ إليك هذه التطبيقات

وفقًا لتقرير نشرته شبكة الأخبار الأمريكية “فوكس نيوز” ، فإن 31 بالمائة فقط من سكان العالم يحصلون على “راحة كافية” بحسب موقع رويترز؟

واستندت الشبكة في ذلك إلى إحصائيات شركة “آبل” التي تتعقب نوعية النوم من خلال ساعاتها

كشف اختصاصي التكنولوجيا والتطبيقات في “فوكس نيوز” كيرت كنوتسون عن أفضل الطرق لاستخدام التكنولوجيا لتحسين جودة النوم ، وهي:

يوفر موقع Headspace ، وهو موقع خاص بالنوم ، مقاطع فيديو ترشدك إلى كيفية الاسترخاء والتأمل باستخدام طرق خاصة تساعد جسمك. على منصة “Netflix” ، يوجد مسلسل من 7 حلقات مخصص لتطوير النوم بعنوان “دليل النوم” ، كل منها غني بالمعلومات التي ستغير حياتك وطريقة نومك. Calm هو تطبيق يوفر الموسيقى وقصص ما قبل النوم ، وبعضها يرويه مشاهير. يحتوي تطبيق تمارين “بيلوتون” على قسم خاص لتنظيم التنفس والتركيز على التنفس ، ويحتوي على أكثر من ألف جلسة تأمل واسترخاء للمساعدة على النوم العميق. يتضمن Bettersleep قصص النوم ، وهو نظام يتتبع نومك تقنيًا ويوفر إحصاءات النوم.

الكاتب vedeng editor

vedeng editor

مواضيع متعلقة

اترك رداً

error: شارك الخبر لديك , حقوق النشر محفوظة لوكالة فدنك الخبرية